Unser Ansatz

Abnehmen durch Seelenstärke

Eine revolutionäre Diät, die eigentlich keine ist – und deshalb so gut funktioniert: Die Resilienz-Diät ist ein Programm, das Frauen dabei hilft, innere und äußere Lasten gemeinsam loszuwerden. Ein Ansatz, der ganzheitlich ist und so tief geht wie noch kein Abnehmprogramm zuvor.

Diäten und Ernährungs­pro­gramme quälen dich und senken deine Lebensqualität. Du stehst im Zwiespalt: Abnehmen oder das Leben genießen?

Du hast dich schon mit et­lichen Ernährungs­pro­gram­men und Diäten herum­ge­schlagen, aber nichts davon lässt sich  wirklich langfristig in deinen Alltag integrieren?

Du merkst, dass du in schwie­rigen Lebens­situ­atio­nen schnell zunimmst. Z. B. wenn du gestresst bist oder wenn du eine schwere Lebensphase durchmachst?

Du hast den Jo-Jo-Effekt satt und keine Lust mehr, dau­ernd neue Hosen zu kaufen. Du wünschst dir endlich ein stabiles und gesundes Ge­wicht, mit dem du dich wohlfühlst?

DER ANSATZ

Die Resilienz-Diät ist ein Programm, das auf dem Konzept des Resilienz-Trainings basiert. Im Fokus stehen dabei die Stärkung der seelischen Widerstandsfähigkeit und das Verhältnis zum eigenen Körper. Die Basis ist das Auflösen von seelischen Belastungen, die zu einem Essverhalten führen, welches Gewichtsprobleme verursacht. Das Ziel ist die „zwanglose“ Ausbildung eines intuitiv gesunden Essverhaltens und eine, den eigenen Körper wertschätzende, Lebensweise.

Die Begrifflichkeit „Diät“ verwenden wir in ihrem ursprünglichen Sinne (Diät altgr. Lebensführung/Lebensweise). Die Resilienz-Diät ist eine langfristige und nachhaltige Transformation zu einer leichteren Lebensführung im Innen und im Außen. Sie setzt bei den emotionalen und psychischen Ursachen an und führt so zu einem gesunden Körpergewicht.

Resilienz-Diät - Frau mit Eiscreme - Unbeschwert genießen

Ausbildung zum Resilienz-Diät Coach

MEHR ERFAHREN

THEMEN DER RESILIENZ-DIÄT

Abnehmen durch Stressresistenz

Ein erhöhter Stresspegel entsteht, wenn die Aufmerksamkeit stark nach außen gerichtet ist und die hinter dem Stress liegenden Gefühle nicht erkannt werden. Stress führt dazu, dass wir uns belastet und innerlich schwer fühlen. Stress beeinflusst unser Essverhalten und nicht zuletzt auch unseren Hormonhaushalt. Die Resilienz-Diät hilft dabei, die wirklichen Ursachen sowie die belastenden Gefühle zu identifizieren, die in Stresssituationen entstehen, und mit ihnen richtig umzugehen. Hierdurch wird der Stresspegel gesenkt und die Stressresistenz gestärkt.

Stressressitenz verbessern
Bodypositivity

Liebe Dich zum Wunschgewicht!

„Liebe geht durch den Magen“ – weiß schon der Volksmund. Die erste große Liebe unseres Lebens (unsere Mutter) hat uns ernährt und dafür gesorgt, dass wir überleben und wachsen können. Liebe und Ernährung stehen seit Anbeginn unseres Lebens in einer starken Verbindung. Übermäßiger Genuss oder Appetitlosigkeit bei Liebeskummer beweisen: Unser Essverhalten wird durch Liebe gesteuert. Bei der Resilienz-Diät wird das persönliche Geflecht zwischen Liebe, Beziehung und der Beziehung zum eigenen Körper erforscht. Denn erst wenn wir uns bewusst darüber sind, was uns eigentlich fehlt, können wir das konsumieren, was wir wirklich brauchen.

Finanzen regeln Essverhalten 

Verantwortung, Belastung, Abhängigkeit und Existenzängste – Finanzen können starke Stressfaktoren sein, die sich auf unser Gefühl und ebenso gerne auf unsere Hüften auswirken. Bei Finanzen geht es zudem stark um Werte. Unser Körper wiederum ist meistens ein Spiegelbild dessen, was wir uns selbst wert sind. Das Resilienz-Training hilft dabei, die Rolle zu erkennen, die Finanzen im  eigenen Leben spielen und mit welchen Gefühlen sie belegt sind. Das Ziel ist, ein rational gutes und emotional stabiles Verhältnis zu Finanzen herzustellen und sich selbst sowie dem eigenen Körper mehr Wertschätzung entgegenzubringen.

Sorgenpolster los werden
Resilienz-Diät-Coach Nadine Bokarev

Entwicklerin & Ausbilderin der Resilienz-Diät

Nadine Bokarev

Seit 15 Jahren begleite ich Frauen als Resilienz-Trainerin bei der Stärkung ihrer inneren Widerstandsfähigkeit und seelischen Belastbarkeit. Irgendwann stellte ich fest, dass viele meiner Klientinnen während des Resilienz-Trainings abnahmen – und das ganz ohne eine Diät oder Ernährungsumstellung. Die steigende Bewusstheit sich selbst und dem eigenen Körper gegenüber schien instinktiv auch zu einer bewussteren Ernährung und gesünderen Lebensweise zu führen. Dieser Augenöffner bewegte mich dazu, das Phänomen genauer zu beobachten und unterschiedliche Methoden zu testen. Die Ergebnisse waren so überwältigend, dass ich nach und nach ein Abnehmprogramm auf Basis des Resilienz-Trainings entwickelte. Heute unterstütze ich Ernährungsberater und Coaches dabei, die Resilienz-Diät bei ihren Klientinnen anzuwenden.

Steine in der Brandung

Was ist Resilienz?

Die Muskulatur ist die Kraft unseres Körpers. Ihre Stärke entscheidet, wie gut wir schwere Gewichte stemmen, über steinige Pfade gehen, oder Rudern können. Doch was ist mit unserer inneren Kraft? Bereits seit den 1950er Jahren erforschen Psychologen die seelische Widerstandsfähigkeit resilienter Menschen. Denn manche Menschen können sehr offensichtlich besser mit Stress, Schicksalsschlägen und traumatischen Erlebnissen umgehen als andere.

Steine in der Brandung

Ausbildung zum Resilienz-Diät Coach